会社を辞めました。 辞めた途端にスッキリして、なんで現職に拘っていたのだろうと疑問が沸いてきて、結局、会社に社会保障に依存していたのかと考えたり。ストレス源から離れたからか、今はすこぶる調子が良い。 とはいえ、寛解したとは言い難いですが。
４、５、６月と順調にきていたが、７月に軽い熱中症になってからうつ症状がぶり返した。 朝は起きられるのにやる気がでず二度寝をしてしまう。 二度寝三度寝を繰り返し出社時間を延長している内に夕方になりそのまま休暇になる。 寝ても寝足りない。 月の半…
復職してしばらく経ったが、やはり再発率8割は伊達じゃなく、気分の波が激しかった。特に冬。 でも対処法がわかったので来年以降はなんとかなりそう。ただわかったことがひとつ。 一度やらかした社員に寛容な会社なんて存在しない事実。 まず薄給。さらにい…
リワーク卒業して復職しました。 しかしながら、休職中は復職がゴールだったのが、 復職後はゴールがないのでツラい。 人生だから当たり前なのだが、ツラい。 長期間休んだせいで仕事も思い出しながらなのもツラい。 悲喜こもごもを分かち合える人がいればい…
休職前と同じく、朝起きても行動に移せなくなった。 頭では行かなきゃ、やることがあると考えるも、 心がついてこない。具体的には、やることの負荷が強いため、 回避行動として動かない、睡眠に逃げているのだと思われる。自分で自分の行動に制限をかけてい…
最近、肉体的にも精神的にも健康になってきているのを感じ、 同時にうつ症状の辛いときを忘れてきていることに気付く。症状の気付きと再発防止のために始めた本ブログだが、 書くネタが思い浮かばない状況に自分でも驚く。 考えすぎて負のループに入るのも嫌…
生活リズムが安定してくるにつれ考える時間が増えた。 今現在、休職している身ではあるが、 さて、休職前はどのような身上だったかを振り返ると、 うつ症状以前に自律神経の乱れがあり、胃腸を痛めていた。当時の心境としては、激務のストレスが身体にきただ…
今日（2016/5/10）は湿度が高く雨が降ったり止んだりの日だが、 私の場合、うつ症状は気圧の影響をダイレクトに受ける。 しかも、高気圧の恩賞は全くと云って良いほど受けず、 低気圧の影響のみ受ける。その時々の気圧差で症状の重篤度はバラバラだが、 また…
私は○○だから、✕✕しなければいけないといった固定観念にとらわれることがしばしばある。例えば休日、天気がいいから外に出なければいけない。 好天を勿体無いと捉えるため、そう考える。別に散歩が趣味ではないのだから、 屋内で読書をしててもいいと最近は…
姓名判断での私の総運が吉凶混合で、 これまでの人生も山あり谷ありだったため、 元担ぎも兼ねて改名してみた。役所への届け出は改名が浸透してからにする予定。 明日から何か変わるだろうか。
うつ病を発症する前段階、仕事が忙しくなってきてからは、 料理をすることがなくなった。それまでは自炊派で、夕食と云えば休日にまとめ炊きした米を解凍し、 あるいは朝に炊飯器をセットし、夕飯におかずを作りつつ食すといった、 取り立てて面白味もないが…
仕事は忙しかったが、上司は部下思いだし仕事にもやり甲斐があった。 ただ、仕事以外の会話の少ない職場だった。年々求められるスキルが上がっていき、 自身に行き詰まりは感じていた。生来の性格なんだろうが、自己評価は低い。 低いのに目標は高く掲げる。…
私は現在、認知行動療法による治療を行っているが、 投薬による治療をハードウェア的治療とするならば、 認知行動療法による治療はソフトウェア的治療と云える。認知行動療法は主だった薬を必要としない。 これが意識の道筋を整える、デフラグに思えて仕方が…
うつ症状が酷いときは、以前好きだった音楽、アーティストの一部をまるごと全部忘れていた。 うつと診断されてから2年になるが、診断前の精神が不安定な時期も含めると、 おおよそ3年程アタマから抜け落ちていたことになる。最近になり、以前趣味だった楽器…
うつ病の最盛期はやたらと眠くなる。 それはもう眠くなる。 親の敵のように眠くなる。睡眠時間も増える。 コアラかナマケモノかってほど眠る。 一日のほとんどを寝て過ごす。眠ることで焼き付いた心と頭を冷却するんだと思う。 とにかく眠く、また寝る以外の…
記念すべき第1回目は真面目に書いてみる。 うつ病になってから夢をみる頻度が高くなった。 と言うよりは、起床時にみた夢を憶えている頻度があがった。 夢と云っても、もちろん将来の「夢」といった前向きなものではなく、 レム睡眠時にみる「夢」だ。 逆に…
現在うつ病闘病中である私の、 日々の備忘録やら自分語りをまとめる予定。 自分による自分のための辞書になれればこれ幸い。一応、誰が読んでも理解できる構成を目指す。しかし、文章が真面目すぎても書いてて飽きるし、 ふざけ過ぎてもネタを考えるのに疲れ…
